备孕好孕

产后妈妈谨慎喝的汤有哪些?

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猪脚汤,鸽子汤,肥鸡汤,鲫鱼汤等发奶厚油汤。

有人认为这样的汤,很补,其实,猪蹄汤,厚油鸡汤脂肪含量很高。产后妈妈食用过多高脂肪食物,会使奶水脂肪含量增加,不能让婴儿很好的吸收营养,还容易发生腹,产后宝妈也易引起肥胖。

建议宝妈多喝富有蛋白质,维生素等营养素的清汤。比如瘦肉汤,素菜汤,蛋花汤,等等。

*好的催乳食物,就是,水。

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堵奶 母乳喂养 喂奶 育儿微课堂
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