随着社会进步，人们的生活条件也是一天天变好，就连日常喝的饮料选择也越来越多样化。在这些五花八门的饮料中，有的对健康有益，而有的则对健康无益，健康饮用饮料到底该怎么喝，需要掌握正确的尺度，溢爱小编奉上最详细的喝饮料攻略，快来对号入座，看看你最喜欢的饮料怎么喝。
1、浓茶——尽量不喝
浓茶里面的茶叶碱进到我们的身体里面会代谢成甲基尿酸盐，严重影响身体里面的尿酸代谢。由于茶叶中一般含有咖啡因，可以降低尿酸的含量，所以，茶可以喝，但最好以喝淡茶为主。
2、奶类饮品——适量喝
牛奶的钙含量和蛋白质含量高，是非常有营养的一种饮品，糖尿病患者可以适当喝牛奶，孕妇尽量不要喝全脂奶，应该以脱脂和低脂奶为主。
3、豆浆——适量喝
每天喝一杯豆浆可以预防高血压、动脉硬化。市面上卖的豆浆有时候为了口感需求，会添加比较多的糖，要有选择性喝。空腹喝豆浆会影响蛋白质的吸收，所以，饮豆浆的同时吃些淀粉类食品，或在早饭后1—2小时喝比较好。
4、白开水——多喝
白开水可能是最平淡无味的饮料，却是我们日常接触最多的。每天多喝白开水，可以补充足够的水分，不过我们要注意水并不是喝得越多越好，喝水时要饮用水质达标的水，注意科学的饮水方式，在正确的时间喝水。
5、苏打水——适量喝
市面上的饮料一般含有碳酸氢钠，饮用苏打水可以促使身体的内环境向碱性变化，起到了中和尿酸的作用。有一部分苏打水并不具有碳酸氢钠的成分，而是其他成分调和，这样就起不到应有的作用。
6、咖啡——适量喝
适量饮用咖啡对降尿酸有辅助作用。原则上，咖啡以一天二至三杯为宜，如喝到四、五杯，大部分的人即会感觉恶心，所以要小心。
7、碳酸饮料——尽量不喝
碳酸饮料中含有果糖和果酸，平时如果饮用过量碳酸饮料会降低血液循环速度，升高血液浓度，促进尿酸盐结晶生成，从而导致痛风。所以平时应尽量少喝碳酸饮料！
8、啤酒——尽量不喝
啤酒当中的酒精以及其他成分会损害肝脏的功能，影响身体的代谢能力，这样一来尿酸就无法顺利地排出体外，从而让尿酸高的症状变得更为严重，高尿酸者或痛风者最好还是不喝酒~
9、果汁——尽量不喝
市面上售卖的各种各样果汁类饮品都含有大量的糖分，不适宜长时间饮用。想喝果汁，可以买一些新鲜的水果，自己在家中制作，一个破壁机就可以制作完成了。这样的果汁，喝起来健康还有成就感，一举两得！
通过以上健康饮用饮料的尺度攻略我们不难看出，只有白开水是建议多喝的日常饮料，所以溢爱小编想说的是，其实水是我们平时喝饮料当仁不让的首选，是我们健康的源泉。当然喝水同样讲究科学正确的方法，喝对水，喝好水，才能拥有健康的身体！
