原来人到中年真的会失眠

睡眠质量会下降

除了压力的原因，还有就是人到中年，睡眠时间变短，睡眠次数增加，例如中途打盹。

运动，看书，找点别的事做，把自己搞累了搞疲了，啥也不想，倒床就睡了

喜马拉雅找自己感兴趣的书多听听，听着听着就睡着了，记得APP定时或者买磁吸式的蓝牙耳机，要睡的时候吸在一起就关机，挺方便的。

酒，红白黄蓝各整一杯，秒睡

同感，30岁过了睡眠质量真差

天冷了

还是不累吧 我反正秒睡  不能想事情那是真的 因为想事情那真的是人又疲惫又睡不着 难受死 

我原来被失眠困扰N年，现在喝一款易舒宁完全解决，有需要我可以分享给你。