网恋有风险，交友需谨慎，请大家注意保护自身安全
第一，了解自己，什么叫了解自己，从三个维度上来说。
首先，从生存唯独上，要知道自己的基本盘：想过什么样的生活、想跟什么样的人组队、了解自己是什么样的人、能提供什么；
其次，从生活维度上，要了解自己真正需要的是什么、需要的是专一、承诺、还是引领、亦或是阶层突破？
再次，从生命维度上，要了解今生的使命是什么，今生为何而来？
了解自己，是一个日积月累的过程。
第二，需求匹配。如果了解自己，就会发现需求有一个长期的战略性匹配。人在每个阶段的需求是不同的，应该从更宏观的角度、用更长的兼容性看待个人需求。
所以标准和要求必须在一个长的生命尺度里跨度看，以宏观的角度看待需求。
第三，不要活在自己的世界里。择偶是一场充分竞争，你喜欢的男生，别的女生也喜欢。除了竞争获胜，还得跟别人抢，内卷很严重。组队在生存繁衍策略上讲，首先是互补，其次才是共赢。
第四，打破对理想伴侣的想象。什么是理想伴侣，对很多人来说寻求理想伴侣，其实就是想找一个拯救者。因为对自己的人生不满意，所以想要寻求一个理想伴侣，希望对方能达成自己人生达不到的东西。
为什么我们只能和看不上的人组队？因为我们也看不上自救，没有跟真正的自己和解。如果内在不整合，对自己就会有太多的否定。
在还没跟自己真正和解的情况下，就算此时此刻得到一个真正的理想伴侣，也必然会在关系当中患得患失，内心里觉得自己配不上对方，以及质疑自己不值得这样好的关系。
因为内心没有安全感，也就不能和自己、和别人很好地相处，只会一直使我们在关系中处于想象。脱单的苦难，首先要破掉想象。
要意识到在关系中寻求影响伴侣是假象，要求所有的条件都是假的，属于小我的想象。只有面对接纳自己不足的时候，才有机会进入到真正的关系状态中。
因为只有这个时候才能看到自己的价值，理解自己是怎样的一个人，感受自己是值得被爱的。
