零基础学舞蹈的你,一起和成都学舞蹈的培训机构来看看学习舞蹈过程中站不稳的原因
对于刚刚开始学习舞蹈的学员们来说,需要了解这样一个知识。跳舞和走路的区别在于,步行走路一般为匀速运动,稳定性较高,当这种方式成习惯以后,用力不大也会稳定很多。
但是,对于舞蹈而言,更多的是爆发性运动,在旋律下运动的方向是多变且重力点不一样的,这个时候就可能无法稳定站立,造成这种情况主要是体现在这四点。
成都学舞蹈的培训机构介绍到,在练习舞蹈动作的时候,脚腕的力量是很重要的一环,它可以支撑你完成舞蹈动作的连贯及稳定,脚腕的力量主要体现在舞者在踮脚的时候站不稳。
众所周知,腿部力量和身体的平衡能力有很密切的关系,大部分舞蹈动作都离不开腿部力量的支撑,当腿部力量不足的时候,在做一些高难度动作的时候,可能会对身体造成一定程度上的损伤,因此一定要在舞蹈老师的指导下训练。
练习腿部力量的小技巧:原地正步站立,向上做踮脚的运动,8个反复为一组,每天5-10组,具体可根据自己的身体状态进行在旁指点。
3.体态的错误示范
成都学舞蹈的培训机构介绍到,在我们日常的训练当中,要将动作做得标准化、规范化。例如,撅臀、挺胸等动作,如果身体没有保持直立的良好状态的话,那就会导致在做动作的时候不稳定,甚至可能会摔倒。
解决方法:背靠墙站立,按照脚、小腿、大腿、臀部、腰部、背部、肩膀、后脑勺的顺序依次贴在墙面上,并且保持这个姿势站立2-5分钟.
4.身体重心控制不当
通常情况下,做旋转或者踮脚动作的时候,身体都需要保持一种向上立的体态。如果重心摇摆不定的话,站不稳也是正常现象。
重心训练是你刚学习舞蹈到后期的很长一段时间,都会涉及到的。成都学舞蹈的培训机构介绍谈到,重心是你在站立的时候,保持身体不晃动的那个点。
当你解决了上述的问题之后,你做舞蹈动作站不稳的现象将会大大的改善哦。