减肥已经成为当今社会大家坚持不懈追求的目标，特别是女性朋友，更是趋之若鹜，也是费尽周折，想方设法，一次又一次的在减肥的道路上努力着！
现如今，减肥的方法很多，不管是药浴减肥，药物减肥，还是节食减肥，运动减肥，都有它的局限性。
比如说药浴减肥，虽然副作用比较小，但是效果慢，好多人往往坚持不下去。药物减肥，可能效果非常好，但是副作用比较大，对身体的伤害很明显，尽量不要用。
运动减肥，贵在坚持，好多人都是心血来潮，一时兴起，加入到运动减肥的队伍中，刚开始还是非常有信心，但是慢慢的，或许因为时间不允许，或者人的惰性慢慢暴露，就会渐渐放弃了。
最后大家都会把目光放到节食减肥上，也开始想法设法的控制饮食，每个人的饮食习惯不同，但是都会减少进食量，特别是减少高热量高蛋白食物的摄入，比如说，油炸食品，鸡鸭鱼肉，甜食等等，都非常容易造成脂肪堆积。
大家不妨多吃些比较清淡易消化的食物，水果，蔬菜，粗粮，一些低热量，又能保证正常的身体所需。
但是还是那句话，吃什么不重要，重要的是，怎么吃的健康，吃进去的食物能够最大限度的被消化吸收，这才是重点。
那就要求我们的脾胃运化功能一定要好，一旦脾胃虚弱，就容易形成湿气，湿气重的话，就会影响人体的新陈代谢，经络运行，导致体内的毒素垃圾越来越多，最后出现肥胖。
所以说，控制吃是一方面，更重要的是要养好我们的脾胃，晚上不能不吃，早上更不能不吃，只要饮食有节，按时按点吃饭，又何必纠缠不清的减肥呢？
