在运动过程中脂肪不会转化为汗水，事实是脂肪在体内被氧化了，我们更多的是通过呼吸的方式将它呼出体外。

过度节食减肥会大量减少人体蛋白质，严重损伤机体并导致营养不良，造成低血糖，这也是糖尿病的早期表现。节食更严重的后果会造成进食障碍，甚至患上厌食症。

平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

从中医的角度来讲,身体湿气重是导致肥胖的原因。因为脾胃虚弱,水谷运化障碍,体内聚而成湿,这时候会导致身体代谢缓慢,所以容易形成肥胖的情况。

今天141斤，有效果

痰湿凝聚，气滞而血瘀为主，当然还是本在虚，治疗上要虚实兼顾，或先祛实邪。开了5付祛肺痰湿的中药，全瓜蒌、冬爪子、陈皮、法夏、天南星、苇茎祛湿化 痰；还有其它中药，5付，     化痰散湿，益肺健脾。有利减肥。

闹眼子

晚饭地瓜稀饭，吃半饱

减肥就是要建立健康饮食习惯，

管住嘴，迈开腿。153 减95斤后塑形。

中药减肥，如果在药证相符的情况下坚持服用，并配合上合理的饮食，以及一定的运动，基本是可以达到很好的减肥效果的。

体重148斤-变成144斤，141，139有点效果

气郁血瘀证肥胖，可以用血府逐瘀汤中药，或瓜蒌薤白半夏汤加桃红四物汤中药；

减少脂肪的食品，山楂

荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄芪、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、有降脂、降压减肥效果，自己配了5付。

不运动减肥，我用中药调理减肥

跟你一样153，130斤，想瘦30斤

:营养要均衡，否则只是减体重，而不是减肥

营养要均衡，否则只是减体重，而不是减肥

渴了喝铁观音茶叶