求减肥好方法。。。。

同求

健康饮食就可以瘦，外加力量训练塑形增肌

内容被自动屏蔽

我有一个办法，一分钱不花，保管好用就怕你不敢！

管住嘴，迈开腿

埋线

先把名字改下

哈哈哈哈哈

对自己狠一点就行了。我一个月减10斤没啥压力。当然女生可能做不到。

少吃多动，坚持，多吃蛋白质和蔬菜，少吃米面糖，多运动

没有天大的勇气是没法成功减肥的，吃的话不需要太刻意，想吃啥就吃啥，正常饮食，不过每天要大量的做运动，跑步，跳绳，打羽毛球，打乒乓球，篮球等，坚持个1年半载的就行了

我也在减肥，买的有产品，每天吃什么打卡给营养师，早上一根玉米两个鸡蛋一盒牛奶，中午正常吃饭菜，荤素搭配，晚上吃黄瓜西红柿，或者只吃菜，没有什么运动，7天瘦了6斤。

一定要健康减肥！身体很重要

内容被自动屏蔽

狠狠失个恋

的确，我从220减到150。

哇塞

疯狂的时候一个月减了30斤