生活杂谈

家里附近有家融玺公寓,下午经常带俺爸去散步.

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从家里下来步行3分钟就是融玺公寓-育才二小国际校区,步行5分钟有点就远了.


位置还是蛮大的,这边2015年以后才修好的,2013以前这边还是城中村.

分割线下面是转发的

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【散步】——第二简单的调养法

然后这边可以带着俺爸下午过来散散步.

简单降格来说,在自身阳气恢复后,去和外界阳气同频来壮大它。

一、散步的时间

时间应该在早上7点后、晚上19点前。

在其他时间散步,调养效果微弱。
太早阳气还没生发,太晚阳气收敛完毕。

可以分成三个时区。

7点——11点,这是外界阳气头。
11点——15点,这是外界阳气中。
15点——19点,这是外界阳气尾。

这三个时区,又各有差异。但不必细节。
大家记得:在早上7点后、晚上19点前,散步即可。

每次散步,至少30分钟以上,最多不超过2个小时。

时间太短了,不足以阳气发挥。
时间太长了,体力会消耗太多。


二、散步的环境

1.不要到荒无人烟的地方
别往荒地走,还傻兮兮的以为那里安静。
没有人气的地方,往往也没有多少阳气

可以在公园、公路等相对空阔的地方,但一定要平时有人会经过的地方
长期没人过往的地方,未必合适散步。最好不要冒险。

2.不要到暗无天日的地方
散步是为了借外部阳气来帮助恢复身体
没多少光线、看不到天空,有多少阳气

别往树林里面钻,林子越密越不要往里面凑。

3.不要到狭窄拥挤的地方
如果环境令人感觉到压抑拘束,也不合适。
阳气的一个特性就是舒张。走路时要感觉舒展。

简单来说:
散步在一般的街道和空地即可。
不要在鸟不拉屎的地方逛,也不要往人海里扎。

治安不好的地方,就别在外面晃悠了!

晴天和阴天,都可以散步。
下雨下雪下冰雹就不用出门了。



三、散步的方法

1.内外合阳
走着走着身体温暖,体内和体表某些因寒凝而紧张的地方渐渐松开。

2.神气舒张。
走着走着身体舒适,心理和情绪上压抑的地方渐渐放开,忘记烦恼。

3.兼顾形体
走着走着渐渐安心,对于自己形体的运动、脚底的受压,渐渐清晰。

第一则不用想。
第二则稍留意。
第三则要注意。


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散步根本是借天阳
三段时间就是天阳落到地上的变化。

散步主要是舒神气。
对地点的要求就是要便于放开拘束。

散步次要是守形躯。
尽量在走路中不要失去形体的感受。



本文说了散步的主要原则,大家在实际操作中自行调整细节吧!


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这个地方满开阔,散步还是不不错的.



俺爸走一圈需要7分钟左右.

散步累了还能在小区里面的披萨店里面休息,还是可以的.




然后这边学校这边还有五星红旗,迎风飘飘还是不错的sight.



颂曰“身体重要."





最后两张图是解放公园



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