平时就多吃含维生素C和胶原蛋白比较多的食物什么的。特别是补充胶原蛋白，觉得直接用花青宜胶原蛋白补充好，个人一直用这个感觉皮肤的变化很大，变白了 暗沉没有了，而且变的更细腻了。皱纹都不见了。很好。