第一次发帖子.【转贴】听我的话就会瘦，台湾一个ＭＭ写的

【后续处理】－没有做你就完了！

接下来的两个星期

减肥完成的人必须慢慢调整 )

还要继续的人也必须休息

这段时间

让饮食恢复正常

这两周必须吃清淡的食物

不可炸不可太油不可味道太重 :

前三天

你只能吃早餐跟中餐

但是要吃很慢很慢　你的胃已经变很小

所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了

一感到饱就不要吃了

也要一直告诉自己好撑吃不下

第４天～第７天

你可以吃晚餐了

但是原则一样同上

依照我说的，新体重一星期才会显现在外表

所以在这一个星期后

你的外型就会变成你这四周努力后的样子

但是也如同我预言的

你会复胖两公斤左右

所以我就跟你说要预留了嘛！

第８天～第１０天

你可以正常吃三餐

可以吃到觉得有点撑

但是不能过多

参考量:半碗面(事实上缩小后的你 这样就很饱了)

第１１天～第１４天

你可以正常饮食了！

给完成的人叮咛：

你已经脱胎换骨变成大正妹了

周围的人一定都会拿你的事情去到处炫耀啰～

以后万一又胖了一点

只要２天都只吃两餐就可以瘦回去

记得，一个星期内的胖跟瘦都是假性

所以不要因为又胖就放肆乱吃

早睡，充足的睡眠会让你变成吃不胖的体质

泡面绝对不要吃！

想死你就尽量吃吧

给未完成的人：

我想　你离目标体重应该不会超过１０公斤了吧

那在两个星期的调养后

就从第一周再开始一次！

这次只要到第二周就差不多了～

千万不能没有调养两星期就重新开始！

你会卡关瘦不下来！！

虽然调养会复胖２公斤左右

但是如果你不调养，不但不能瘦还会更胖！

因为你的身体已经习惯断食　除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）

你必须让他调养成习惯正常饮食　你再开始少吃才会瘦

懂我的意思吗？

不懂我也不管你了

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【总整理】－简单说就是这样！

准备：

１．水或无醣茶

２．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片　or喜欢的人的照片　or目标女生的照片

３．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物

４．酸奶

５．一起减肥的伴

６．综合维他命

认知：

１．充足的睡眠

２．将目标体重再减去２～３公斤

３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数

４．入睡前跟睡醒各量一次体重　不要纪录　记住自己减肥前的体重就好

５．一发现体重停止下降　就两天不要量体重

６．感到饥饿是因为正在瘦

７．如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦

８．超过８点不要吃东西

９．不要做些会让两只手空着的事情

１０．泡面比什么都可怕

第一周:

以天为单位

选择整天吃素食或无醣食物

第二周：

吃无醣食物一周

找一天早上喝酸奶

第三周：

选择吃早餐或中餐　其余时间只能再吃两样东西　并且只能吃很少

食物皆须清淡

改为两天量一次体重

第四周：

断食　一天进食不超过２００ｇ

后续缓和：

食物皆须清淡

前３天只能吃少量的早餐跟中餐

第４天起可以吃少量的晚餐

第８天起正常吃三餐? 但是不能过多

第１２天恢复正常饮食

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加油吧

你们都会成为瘦身女王

瘦子永远不能体会１个月瘦２０公斤有多爽

我打完了我大概是神

其实我根本觉得没人会乖乖听的我话（耸肩）

毕竟对大多数人来说还是太严苛

才不是好吗！！是你们没有那个意志力！！

我自己瘦身会从第二周或第三周开始

两个星期就可以１０公斤左右

因为我一天不吃很容易　一周不吃也很熟悉有什么状况了

只是一般人很难一下就几乎不吃

而且对于有２０几公斤要瘦的人　可能会卡关很痛苦

给个提示：

你必须一直回想起　我叫你说服自己的话

你的想法会改变你的食欲

好了,,,

都快去减肥吧..

其实我自己也在试..

但是到现在还毛看到么效果..

可能是因为我偷吃帝原因把..

好长啊~~先收藏了~~慢慢看

好可怕..但是不上班了我要试试``这个会不会反弹啊？

好长啊~~

想瘦额····

按到方法奏应该不会把?

唉..

减肥女人一生帝事业.

不是一般地详细

希望LZ成功

哈哈..应该说需要减肥帝都成功,,

我想瘦10斤

好长好长……

坐到慢慢看啊~

收藏啦！

顶起来

嘿嘿..来鸟?

你也要仔细看..

对你有用帝.,,,