这个我同意，以前那个教练，也是让我吃水果要定量，因为含糖量很高，减肥期间都是让我严格控制糖分的摄入~~而晚餐一般以蔬菜为主，不吃淀粉类~~~

我至今还记得，他的口头禅就是：喂！你今天有没有瞎吃瞎喝啊？还想不想瘦啊？乱吃小心我铲你咧~

哈哈，现在怀念起来很亲切呢~

怪物

如何让胸部变大？？？有没有捷径或者方法？？？

肌肉。。。 其实还是很结的。。。

青蛙照跟 肥的大象照 或许是各有特色的“美”吧~

宵夜确实很害人。。。 长得容易 减得难

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