外面餐厅不卫生，单位食堂不好吃，大家中午都吃么司？晒哈午餐

又要到中午了，想想吃饭是个大问题

自从地沟油曝光后，我就尽量外面吃了

是蛮痛苦滴~~

每天下班了还要买菜做饭

中午单位食堂菜实在不好吃

大家都来说哈子中午吃么司啊？

我的午餐有图有真相哈~

头天晚上剩的，再拿到单位来叮哈子，确实比食堂要好吃

顺便送上健康小提示：

有什么菜式是不适宜这样隔夜储存后再微波炉加热？

1.海鲜类、鱼类、贝壳类等都不适宜隔夜储存，如虾蟹、各种鱼等隔夜后易产生蛋白质降解物，不利健康。

2.绿叶蔬菜也是不适宜存放的食物，绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜容易变质然后还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。

3.面包类、馒头、饼等、面条等面粉制品都不适宜储存带如午餐饭盒。

4.容易变质的食品都不适宜放在午饭类，如豆腐、卤水食品。

那么有什么食物是适合放在午餐饭盒加热食用的呢？

专家建议主食以米饭为主，适合的菜式有鸡蛋，瓜果类，西红柿、茄子、咸鱼、一般肉类都适合。注意在准备午餐饭盒的时候瓜果类不要煮太熟，在再次加热的时候可以减少养分的流失。注意午餐加热的时候要彻底加热才好食用。