想问下给位 。郑多燕减肥操到底一共有多少集阿 我在网上找了很多 但是不知道那些是有用的.都只有几分钟的.
本人主要是想减腰部和下身 但是不知道哪一集适合我 ..麻烦给位给点意见啦. 嘿嘿 要是这边能有地址就Z好了.我想下下来 每天来跳跳.还有哦 我住在汉阳这块 一般晚上都会去江滩散步 想说以后可以在江滩跳 要是哪位MM住的近的话 愿意一起结伴跳那就好了. 互相督促督促 .
关于郑多燕减肥操的一些问题。
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想问下给位 。郑多燕减肥操到底一共有多少集阿 我在网上找了很多 但是不知道那些是有用的.都只有几分钟的.
本人主要是想减腰部和下身 但是不知道哪一集适合我 ..麻烦给位给点意见啦. 嘿嘿 要是这边能有地址就Z好了.我想下下来 每天来跳跳.还有哦 我住在汉阳这块 一般晚上都会去江滩散步 想说以后可以在江滩跳 要是哪位MM住的近的话 愿意一起结伴跳那就好了. 互相督促督促 .
我跟到跳了两次 不跳了
么看动作简单，时间跳长也蛮累啊
累才有效果阿 。这要看坚不坚持的下来了 我就想揍长时间了 习惯就好了.
aikulfi发表于 2012-4-25 21:29 回复 CLOt 的帖子累才有效果阿 。这要看坚不坚持的下来了 我就想揍长时间了 习惯就好了.
拿你加油，我还是情愿打篮球 ···
我跳过哦 我昨天还推荐同事跳了的 一集一般是半个小时列 跳完确实蛮累滴 还会出很多汗
百度应该有很多视频吧 我先前就是百度搜滴
嗯 我也在百度搜了的 但是太多了 我也不知道跳哪一个好阿。
好的 我去看看 谢谢MM阿。 
是不是 戴红帽 穿红裤 33分钟 那一套阿？
天涯上说有跳出肌肉块来了的
后经广大天涯ER比较得出，pump it up 比郑大婶的科学一些
= = 那个又是神马阿 话说 我连郑多燕也是才晓得滴 。
是米国的一套健身操，MS是一年出一集吧，现在比较推崇的是04和07版的，据说是经过严格设计的，既可以消耗脂肪又不会长肌肉
天涯上那些牛人，跳完郑大婶的气都不带喘一口的，但是跳PUMP IT UP就汗如雨下啊，真心消耗能量脂肪的
dai带红帽子的那个 比较通用
好 我克百度搜到看哈 要是太复杂了 我也跳不清白 
嗯。它那个上面有指导说明么?
我跳了一段时间，发现大腿变成肌肉了，一坨硬邦邦的，吓死了，就停了
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