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本帖Z后由 小球 于 2012-1-6 16:16 编辑

【武汉康麗生保健飬生馆】

何谓养生？

古语云：上医治国，中医治人，下医治病

换成大家容易理解的意思：上等的医生治未病者，以预防为主；中等的医生是治病刚起之时；下等的医生才是治大家所普遍理解的病。

养生养什么？

养的就是生发之气，养的就是五脏六腑之气，所有的疾病由经络不通所导致，而经络不通又是由五脏六腑机能失常所导致。我们人体的五脏六腑是Z天真的，处于一种浑然天成的和谐格局之中。

如何养生？

1.良好的心态 “万病从心起”养生就是养我们的心态，这是其中之一。

2.充分的休息 睡觉的目的不是为了失去知觉，而是在于修复脏器机能，造出新鲜的气血，帮助身体排出毒素！按照十二时辰中晚上Z佳的睡觉时间在十点半，而这个时候将接近半夜子时，古人云：要睡子午觉，身体就会好，为什么呢？睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠，阳气旺则醒来，所以《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。子时是晚11时至凌晨1时，此时阴气Z盛，阳气衰弱；午时是中午11时至下午1时，此时阳气Z盛，阴气衰弱。从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。尤其子时，是一天中阴气Z重的时候，这个时候休息，Z能养阴，睡眠效果Z好，而且睡眠质量Z好，可以起到事半功倍的作用。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间，此养肝的时间应该熟睡。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。午时“合阳”时间则要小寐，即使不能够睡觉，也应“入静”，使身体得以平衡

3.均衡的营养 做到均衡才会有营养！