健身有什么好选择

太快练出好身材还不好啊？？你是打错了是不想练成大块头吧

那就练器械的时候把身形练出来不增加重量基本就不会变成大块头了

可以放心大胆地练，大块头没1，2年持续练是出不来的。吃蛋白粉除外。。。

同上

具体怎么练还是需要经过体测

了解脂肪分布和肌肉含量

还好对症下药

好专业啊~

你应该是女孩子吧！夏天想减脂肪可以去试试游泳+一些有氧运动+注意饮食。我相信你夏天能减下肉

放心不是每个孩纸都能练成大块头的，就算你努力过都不能达到。

任何运动都会对体形有帮助，只看你自己喜欢哪种类行的体格。还有就是你的身体能驾御么昂的体形。