谁能告诉我，在健身房怎么样的锻炼瘦游泳圈啊

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男的女的啊？方法有很多种啊！自己在家都可以的

什么运动具有针对性，

只要动就可以瘦吧！

这个 速成

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对的对的

跳舞是可以的

重要的是拉伸拉伸！！！

瑜伽也是噢

哑铃

跳舞 拉伸？？？？腰部

哑铃减腰部的肉？？

可以练习瑜伽呀，很多体位都可以减腰部的肉肉的。

可以选择瑜伽，针对腰部的拉伸运动效果很明显。还有练习仰卧起坐效果也蛮好，可以练出腹肌。女性的话练出2条腹肌很性感的说。

男性

男的去练瑜伽啊

男性当然可以瑜伽，现在知名的瑜伽大师都是男的。

既然你在健身房的话，你可以选择一些针对腰腹的运动撒，即使是俯卧撑，你把力量都往腹部收，也可以痩肚子的。做完之后再拉伸一下，线条会非常的好哦。

男士也可以练习瑜伽呀，在国际上有很多瑜伽大师都是男性呢！现在中国也有很多男性瑜伽老师。我在的瑜伽阅就有好多男会员呢，并且还都坚持的挺好的。你有兴趣可以去看看的，在光谷步行街加州阳光小区。她们电话：87571020

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