★★★★★★跳绳仨月，跳成萝卜腿..我该何去何从？★★★★★★

MM好有耐心呀 我只试过大热天跳了一周绳 就没坚持了

会不会是太跳狠了？！

是双腿跳的吧，单腿跳对大腿的锻炼应该好一些。

想瘦大腿我觉得还是郑多燕比较有效，刚开始的那几天腿会非常痛，穿舒服的鞋子，坚持一个星期就好了的。

我跳过郑多燕小红帽那个，坚持了十来天 虽然累却感觉没啥效果

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可悲的是已经成为小粗腿了...郁闷为了减掉我的小粗腿，无论多苦我都会坚持的~可是前提是有效果

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你试过瑜伽么？我在考虑要不要换个方式

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唉 我觉得我是遗传因素居多 然后就是工作性质导致长期坐着不动导致

昨天晚上用按摩器捶腿 又热又痛 都要受不了了 希望有效果

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有专门的有氧运动专辑，还有锻炼腿部的，还有腰腹部的，我是买的一套碟子，8张好像有3张是坏的，也懒的去找京东换货了太麻烦了。

安慰下 付出肯定会有回报的！

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谢谢你的建议 我捶了一星期的腿已经没那么硬了 我会继续坚持的

楼主 现在呢 小腿有好些吗

现在好些了，我每天都用按摩器捶小腿 现在和没锻炼前差不多的围度 不过肉不松了是紧的