男士瑜伽帮忙现代男士轻松摆脱压力困扰

放松心情，舒缓压力首选。

男生普拉提 或者有氧运动 都不错哦 杠铃操bodypump 搏击操bodycombat 单车 rpm 男士都OK

如果晚上睡眠不好的朋友听放松术 效果超好 我失眠就是这么好的

一般原则：

让身体活动自如

　　多数人的身体僵硬，不太灵活，您可能也是这样。初练瑜伽姿势的人，可能觉得某些动作不太舒服，又害怕受伤，会对做某些姿势犹豫不决。所以开始时的小心谨慎是很自然的。但是，如果您总是以舒缓、小心的态度操练着，就会越来越能够感知哪些可以安全地做到，哪些则不能。随着柔软度的增加，那些做起来不太舒服的动作，也会跟着改观而能得心应手，毫无不适之感。

放松

　　要把有意识的放松当成法宝，用到日常的习练中。在练习时，注意那些紧绷的部位，在心里诱导肌肉放松，轻柔地让关节张开，保持脸、下巴和肩膀的放松。

　　无论在姿势间或课程结尾的休息，都要有意识地放松，柔和自然地呼吸，感觉紧张都由体内释放。这种放松的姿态是瑜伽姿势课程中的登峰造极之势，是舒适无比的状态。

不错哦！男士确实需要练习瑜伽！

我但是想练瑜伽 可是健身房里瑜伽课每一个男滴 我要是进入 不仅要被MM们侧目 更惨的是玻璃墙外人来人往都会像看猩猩一样看我:看嘞 嘞地有个男酱玩瑜伽 好勺啊-_-

我以前去健身房练瑜伽，就有男生，而且瑜伽老师还是男的。他很厉害，以前还得过健美比赛的奖的，还是他介绍我练蕙兰瑜伽。

你也可以跟着蕙兰瑜伽的碟子在家里练。

关键是做自己想做的，正确的就好！

哈哈哈 我就喜欢在家里练

武汉有专门的男士瑜伽馆吗

武汉专业瑜伽馆http://url7.me/moxr

呵呵