我在金世宝健身 没有买过私教 既然是屌丝 怎么有钱买呢 动下脑筋么 亡了命的训练 自然会瘦

，大运动量是哪项运动呢？

减肥的时候跑步是关键

慢跑？每次多长时间？

40分钟

请了私人教练制定的方案？？？？前期减肥为目的运动每天耗时多久？

屌丝表示没有钱请私教 就是自己每天多努力一点就好

反正你这个强度还不错 只要坚持就一定可以看到结果的 加油

这效果很惊人啊，敢问具体方式是虾米啊，透露点细节咯，嘿嘿

胖纸求解啊

好强啊，，怎么减的啊

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效果好明显啊，怎么做到的啊传授一下经验呗

只要坚持锻炼 控制饮食

这是怎么做到的 求教程哇

好帖啊 励志啊 要学习啊

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我现在也在健身房

每晚去上动感单车 五十分钟

晚餐荞麦面包 仅此而已 才半个月

我也坚持！！~~

我也在健身房！坚持啊！朋友你的意志力好强大啊！我才去不到半个月！每次也是跑步机1个小时！然后器械运动，我是一个减肥半成功的屌丝女，我也没钱买私教，我从160瘦到现在120的，只有运动对我有效果！想请教你，怎么能减掉我身上这种泡泡的松肉啊，你的运动量是怎么样的？

跑步 器械都要做 这样才可以让你身材匀称