关于运动健身营养以及减肥的资料综合贴（争取不断保持更新吧）

小S的经典名言，要么瘦，要么死

以前很喜欢喝饮料，主要当时有一种怪癖好，

就是喝完饮料，有一种壮阳的感觉，而且甜食还能缓和情绪

但是看完这个图片，到目前为止，一口饮料不沾

尼玛我吃豆腐脑都是不加糖的

没毅力！所以我是胖子

内容被自动屏蔽

楼主是节食减下来的还是运动？

常规说法是，饮食占百分之70，运动占百分之30

但是吃饱了才有劲减肥啊，怎么吃是比较关键的

另外减肥是体力活，增肌是技术活

我的目标是，先减脂，再增肌

那你能说说你这二十斤是怎么减下来的吗？一日三餐怎么吃的？

http://www.deyi.com/forum.php?mod=viewthread&;tid=4818135&page=1#pid52024437

被加了小红花，受到了鼓励才开始写

我基础比较大，167瘦到150，对于身高172的人来说，也还是胖子啊

我身高168，两年前我生完丫156斤，用两个月瘦了30斤，126斤，保持了一年多，今年饮食没注意控制，现在又长到了138。现在打算再减！

一些不知不觉害自己的小习惯

一些对大脑有益的食物，所以靠不吃东西来减肥，只会越来越笨

刚才看到生活杂谈的一个减肥帖子 没有什么营养价值

把自己的老帖子顶一下，自己已经减肥成功

希望对各位有所帮助

看很多人的帖子

减肥都在强调过程，缺乏干货

无法解释自己怎么胖起来的，自己怎么瘦下去的

缺乏太多的理论根据和可复制性