男士增肌补什么好
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afangschin
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flywolf77
大学二年级
乳清蛋白粉，补蛋白质首选，吃鸡蛋或者牛肉太慢，而且你吃8、9个鸡蛋白或者2两牛肉才相当于一勺蛋白粉，你也没这么好胃口能吃这么多吧。顺便说一下，增肌要做高强度力量训练，你拿着哑铃跑步，效果不显著。
afangschin
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T1988T
初中一年级
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Davidoff
超级意粉
做扁担
独眼跛丐
小学四年级
2楼4楼正解
hahuyao
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afangschin
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鲁有脚
大学二年级
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afangschin
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netexpert
高中二年级
强身健体是要讲究方法的，如果连锻炼方法都不讲究，吃啥就更不重要了。
afangschin
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sawyer泡菜
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崔姑爷
得意大咖
练完后45分钟吃高精碳水化合物加鸡蛋5个 先从基本做起 初级者吃多了也没用，没那多肌肉吸收率也低
afangschin
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18007151355
小学二年级
光跑步增不鸟肌的
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