培养我们的内在美。

老子曾经非常明确的指出，找人毛病的根源在于攀比的心态。由于圣人没有与别人争高低的竞争意识，所以圣人们没那个闲心挑剔他人的不足。要是没有争高的野心，就不会有将人踩在脚下，使自己高人一等的动机。

晚上，自然界“愚昧无知的状态”会占主导地位。愚昧无知的品质包括疯狂、愚蠢、幻象、惰性、痛苦和黑暗，处于这种状态影响下，人的行动会比较懒散，心思也比较迟钝，因此，此时比较适合用来睡眠

会休息的人才会工作，优质的睡眠是高效工作的前提。每日睡前练习一会儿瑜伽语音冥想，能帮助消除身心的压力和焦虑，提高睡眠质量

美丽的身体可比作一朵花，花季一般都很短，盛开之后很快就会凋谢。无论我们怎么试着去保留花朵的鲜艳与芳香，都无济于事。与其将时间浪费在追求不可能的事情上，不如集中来做有可能实现的事情，也就是培养我们的内在美。