本人164，体重在126到131之间徘徊，前段时间听朋友推荐，说是崔教练那边减肥很好，然后进群，学资料，但是资料里说的午餐的内容和晚餐的时间真心做不到，不是自己没毅力，而是上班，又是跑市场的人，我不可能带着饭盒到处去见客户啊，也不可能上班时间跑去吃晚饭啊！！！减肥是重要，可是工作没了，没钱，又怎么报名减肥呢？真心羡慕那些可以不上班也可以有钱生活的人，我一个单身大龄女青年，家里环境也就普普通通，根本没办法不管工作，只去一门心思减肥。。。后来听另一个朋友推荐，说是脉搏塑形不错，结果跑过去一咨询，确实没有那么多条条框框的限制，可是价格真心不是我的收入水平能承受的，于是也进不去了。。。可是我真的很想减肥！！！谁能教我一下方法啊！！！我不是没有毅力，而是害怕自己盲目的减肥反而越减越肥！！！谁能好心告诉我点科学的方法，谢谢亲们了！！！
我以前就是自己减肥，节食倒是瘦了，可是一恢复饮食，就马上反弹回来了，也运动过，却发现肥肉变成了肌肉，更没办法减了，真的很痛苦！！！不科学的减肥真的害死人！！！
减肥说白了就是要管住自己的嘴~
亲，试试赵奕然的九宫格减肥，每天晚饭后两小时在家跳操就可以，一套516，也不贵
还是对运动多喝水减肥的好。
比如去打羽毛球，踢踢毽球，或者爬爬山也可以的啊。
贵在坚持。
自己学习知识自己减撒，不就完了。
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我正想推荐这个给LZ，请问您也在用赵奕然的九宫格吗？跳了多久了？
是啊，我实跳30天，从110到100
不错啊，贵在坚持
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是哪里啊？周末有集中的？
那我以后就问你了。。。。先叩谢了。。。
我们同事说是她那边有郑多燕的碟子，你试过没？可以用这个跳不？
在屋里跳一个小时郑大妈舞，加跳绳40分钟，晚上少吃，过八点不粘东西，坚持一个月一定能瘦6-10斤。
运动+科学饮食
楼主你用麦吉减肥吧，自己百度，不过用麦吉瘦下来的线条冒得运动减肥瘦下来好看，加油。
加我QQ381899754，我能帮到你。
嗯，周末白天的，在光谷那边有。
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