最全的刮痧减肥（配完整刮痧穴位图）

下面说明手法！！

（注意事项比较多，因为大概把所有可能问到的问题都写上了，不要觉得很多，很麻烦哦~其实操作起来很简单）

工具：刮痧油、刮痧板

刮痧油、刮痧板，哪能买到：网上 、 药店 、 潭木匠 （28元一个）

1、刮痧板的形状：长方形状刮全身的比较适合

2、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！

3、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山

4、力度：一定要相对大力度快速的刮！！！这是泻法！

（当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果）

5、角度：45度-60度（向下倾斜角度）一个MM的专业解释：板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角

6、时间：每天一共刮十五到二十分钟（熟练后）

7、要注意的小细节：

（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位

穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位

（2）刮之前一定要涂抹刮痧油。没有刮痧油用橄榄油、精油、不容易吸收的乳液也可代替

（3）刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

（4）刮痧时不要着凉，刮完后不要洗凉水澡，半小时后可洗热水澡

（5）每天一次就可以了

（6）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS表慌张，说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去

（7）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮

（8）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以

（9）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了，这非常正常

（10）有的MM说有图也找不准学位在哪，可以大面积的刮，范围包括到穴位就可以

下面在介绍其他位置的穴位图瘦全身：用泻法

刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞

中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法：用刮痧板的一角点压住穴位打圈按摩）

列缺、梁丘、足三里、三阴交

应MM的要求我再上个瘦腰的图：用泻法

刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 Z后刮 足三里

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刮痧瘦腿所需的工具：

1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前Z流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成，这些材料具有分解脂肪、排毒消水肿的作用。

2、刮痧板：既然是刮痧瘦腿，那么刮痧板是不可少的，它很容易买的，可以在网上或药店里购买，价格5～30元不等。如果不要花钱去买刮痧板，那么用家里就有的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西也可以起到效果，只要不会刮破皮肤就好。

另外推荐一本很不错的瘦身减肥神书--《轻断食》

肉从口入。

好详细耶

怎么刮，可以跟我讲讲吗

不错尼玛

我要给女女刮咪咪

看哈

还不错

不错

收藏，但还是看不太清楚穴位怎么找，慢慢研究！

收藏了！

收藏，多谢

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不错噢

介绍得很全面，想减肥的可以过来看看了

本人很瘦，不需要，嘿嘿

收藏了

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收藏！今年体内湿气重，正准备买刮痧板回来试试的。