应该是怀孕了！但有点慌，不知道该做些什么？

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前三个月可以补充叶酸，建议注意避免过多的生冷食物，和辛辣食物，少吃过敏性食物如海鲜。

本帖Z后由 都市妇产医院 于 2014-7-4 14:44 编辑

记清楚自己的末次月经开始时间，每次产检基本上都要问的

下载一个孕期软件，主要是记录怀孕时间

第8周（从末次月经开始那天算起）可以去医院查hcg翻倍情况，确定是不是宫内孕

去单位办生育保险、去社区办准生证

第12周带上生育保险单子去医院产科挂号建卡，然后按照医生的指示做就行了

初孕时候注意不要剧烈运动（指打球之类的，如果有长期慢跑的习惯在自己觉得舒服的情况下继续保持是没问题的），避免腰腹特别用力（比如做卷腹之类的运动或者提重物），有练瑜伽的话一定询问教练哪些动作可以做，注意休息保证睡眠（这段时间本来也容易犯困）

禁忌就是Z基本的：烟、酒精、其它容易致畸或容易导致流产的东西、生鱼生肉（可能有寄生虫）、浓茶（茶里的鞣酸容易导致便秘）、浓咖啡（咖啡因每天摄入要小于300mg）、太冰的东西（会刺激腹部血管收缩）

网上流传的很多食物禁忌你愿意信就信，不愿意信只要不吃太多都没大问题

可以买叶酸片吃了

怀孕了也不要着急，要保持良好的心态，不要做剧烈运动，注意饮食，孕妇在怀孕期间吃这些比较好，比如，多食新鲜的瓜果蔬菜，多吃粗粮，多注意补充微量元素，孕妇在怀孕期间的饮食既要重质也要重量。适宜的饮食原则上应多食用牛奶、肉类、鱼类、 蛋黄等富于蛋白质的食物，以及绿色或黄色的蔬菜和水果等。

补充叶酸，多休息！