【汤圆减肥日记】标题不要太长！—— 听说有人求照片，我就发一下吧

加油！

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励志啊，就只是坚持用跑步机吗。

跑步和跳操交替来...

其实不用跑步机也可以！出去跑步效果是一样的！只是出去跑我会觉得太无聊...我喜欢一边看美剧一边跑！哈哈..时间过得比较快，也比较容易坚持下来。

LZ跳的是什么操？

赵奕然的九宫格跑步操～瘦大腿效果挺明显的。他的课程售价516，有些贵，但是挺值得的，主要是有跟踪指导。

不过我不是给他做广告，今天太忙了都没空更新，我准备过两天有时间把电子课程分享给大家，给需要并且有毅力坚持的朋友。

我也跳的是这个

楼主好样的！

不动的话真心减不下来，而且容易反弹！我现在就觉得吃多了就有罪恶感，然后就自觉去跑步了....

啦啦啦～我觉得还挺有效！我的腿和肚子太肥啦！

嗯啦、我也觉得好有效，不过就是要坚持

吼吼，减不减都萌萌哒。。。

腿毛比我还茂盛~~大饼辛苦了！

卧槽...你的重点！

加油