迪巧、爱乐维、钙尔奇都不错，也可以喝鲜牛奶补钙的，当然，传统的小鱼小虾贝类什么的也可……在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。
