严重失眠

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没啊

以前靠酒精麻痹自己睡的好点，现在为了某人就也不怎么喝了啊

是有心事吧，想得也多。经常这样的话，你的身体也已经出现习惯性失眠了，晚上Z好可以早点上床，听听轻音乐，然后看一些比较轻松的书籍，睡觉之前闭眼尽量想想你在一个山清水秀的地方，然后你往前走，遇到了些什么小动物，漂亮的花。慢慢的就好了。学会调节自己放松

我也是的，求办法啊

我也是啊

同道中人

这么多失眠的人啊

是啊

睡前看考职称的书特别有催眠的效果，拿着书就要睡觉，你试试看？

7睡前喝牛奶

没效果啊

我不失眠，但醒后像没睡过的

这样好啊

好你个头

哈哈

我也是，不到天亮根本睡不着！

多运动出汗累了就想睡，看不感兴趣的纸质书籍，更重要的是不要害怕睡不着，越害怕越睡不着。