孕妇不能过于精神紧张

很不错...

▲心理暗示法：胡思乱想的时候，可以打断一下思路，想象一下宝宝正在看着自己，一想到这自己心情就会好很多。我自己试过，这一招还很管用，顿时心情好转很多。

▲心情转移法：消除紧张情绪的Z好办法就是立刻离开使人不愉快的环境，可以通过能引起自己兴趣的活动来转移一下，如听一听舒缓的音乐，看看平时喜欢的书籍，出去散散步。

▲心情释放法：当遇到烦恼的时候，可以找亲人或朋友说说自己的心情和想法，千万不要把什么事情都憋着心里，这样时间久了更压抑。

▲自我调节法：孕妈妈也要学会调节自己的心情，时常保持微笑，和胎儿说说话，多家人朋友交流，保持良好的心态，以愉快的心情迎接每一天的到来。

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那是必须的，精神过于紧张或压抑对宝宝对自己都不好，还是保持越快轻松的心情Z好