【瘦身日记NO.13】三位数体重的女子没春天,so,管住嘴迈开腿!不破百不死心!
32回复
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shine铃子
大学四年级


性别:妹子 身高:158cm
目前体重:57KG
预期体重:48KG
主要想瘦的部位:大腿臀部、肚子
瘦身计划:
1.饮食
总方针——每日三餐饮食规律,多以蔬果和瘦肉为主,拒绝零食(面包、蛋糕、冰激凌、良品铺子等)拒绝盐分重的食品 拒绝油炸食品。
早餐——豆奶 /牛奶泡燕麦or 水饺or 粥
中餐——水煮蔬菜或清炒蔬菜
晚餐——凉拌蔬菜
2.运动安排 跳舞(爵士和肚皮舞)一周3-4次,郑多燕瘦身操/茉雅减肥瘦身操,呼啦圈每日30~40分钟。
开始日期:2015年4月18日
开始瘦身mark photo:
本周到巴厘岛度假拍的,简直不忍直视,朋友看到照片还以为我怀孕了,让我去面壁思过一下
右下是今天早上早餐后的体重。

本帖Z后由 shine铃子 于 2015-4-26 10:50 编辑
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shine铃子
大学四年级
占楼~~~~~
shine铃子
大学四年级
占楼~~~~~~~
shine铃子
大学四年级
对比照片!!!!
shine铃子
大学四年级
继续占楼~~~~~~
海边燕子
大学三年级
加油。。。我跟你体重差不多
好想减。。你是自己在家里跳舞还是外面呢
Murraya
初中一年级
你这是让大家监督你的节奏啊
shine铃子
大学四年级


依兰依兰
大学四年级
加油
zy309425892
高中三年级

鱼入浅海
硕士一年级
看看
xyukun
大学一年级
管住嘴,迈开腿
shine铃子
大学四年级
彤彤妈咪
高中三年级
加油加油
jin小白
博士后
能吃点饭木。。。。。
韩辰
初中三年级
还是吃饭比较好,这些看着能吃好吗
lwsugar
大学四年级
跟楼主一样高158,早上称48,晚上称49
欣儿5566
高中一年级
晚上一定要少吃 或不吃....我现在晚上基本水果类
mulixue
大学四年级
晚上很关键,一定要少吃或者不吃
蜜宝儿
初中三年级
我也是刚胖成你这个德行啊,衣服都没得穿了,下个月准备跟老同学见面,没几天了,可怎么办啊
今天中午吃什么哦
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