哈哈，好吧！

【不吃饭越减越肥】很多人认为饿肚子不吃饭就可以消耗掉多余脂肪。事实上，当身体无法从食物中获取能量时，就会通过分解肌肉获取能量，而肌肉对减肥的Z大作用是消耗热量。当肌肉减少了，热量消耗也会减少。所以饿肚子不是在消耗脂肪，而是消耗掉能助你减肥的利器！有人说我吃的很少，早饭都不吃，为什么就是不瘦，因为你的饮食习惯导致代谢的紊乱！所以，饭要吃！尤其早饭！所有顽固体质都是饮食不规律导致。让我们健康减肥，要从吃早饭开始[饭]。

一天三餐都要吃。只是必须戒掉淀粉类食物，然后少油少盐就可以了。嘴巴不要馋，不要吃零食，每天就只吃三顿饭。晚餐时间早点，吃清淡些。睡前就不要再吃任何东西了。饭后出去散步五公里。对，你没看错是散步五公里。跑步估计你是坚持不下来的，跑一下停一下反倒会反弹，不如不去尝试。

补充下，其实运动是Z好的瘦身方法。合理饮食运动。会瘦而且线条也会紧实。只是需要毅力去坚持。

减肥真是难，持久战

早餐一定要吃 午餐正常吃 晚餐是午餐的一半或者不吃 零食每天上午十一点前解决～

平时运作有氧运动 一个星期三四次就可以了

真的可以瘦吗？

可以，但不运动一哈又肥了

我每天在健身房锻炼，有氧操加器材，我一点没瘦

为什么我吃不胖

我自己也一样135急死我，又跑不动，上周花了300块淘宝上买了个振动机，别说，现在每天减0.5斤平均两天1斤，这才几天5斤下来了，我继续！

唱歌可以减脂。

有用，我跑了一个月，瘦了八斤

1个月只喝稀饭 包你苗条