爬楼梯

重在坚持啊

感觉只能锻炼腿肌肉！

爬楼梯很无趣呀，坚持不下来的，还不如爬山，拉着朋友们一起去，玩也玩了，也锻炼了嘛~~

不可能天天爬山啊 但可以天天爬楼

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每天慢跑半小时可以健身。。。

好像可以减臀部

不过要用一种特殊的爬法

不如爬山，跑步

爬楼梯好累

你跑克取水楼的建设银行，一天上下两趟，坚持一个月，减肥不成问题的。