1 每天早上一杯柠檬水

2 涂防晒 不管什么天气

3 用美白面膜 （我个人用过n多不同牌子的 就不一一说了 免得有广告嫌疑）

4 平时煮薏米水来喝 顺便涂脸

说到这个柠檬水喝的时间还真得将就哈，前段时间听说喝柠檬水抗癌，缓解便秘，结果早上杯子里放两片柠檬，一直喝到晚上，却忘记了它是感光的，几天后，感觉自己黑了好多伤心

呃 我保持这个习惯7年了。。。你是不是该涂涂防晒

好习惯，我现在改成晚上喝了

你化妆吗？譬如气垫，隔离，BB之类的。需要卸妆喔！清洁和防晒很重要在就是内调也很重要

补水，别熬夜

准备激光了

只能告诉你这个秘密，对于我来说。有一个牌子成分很好，我没长斑没试过用，但是看成分我有80%的信心会可以有效减掉你的斑。成分都是天然有机的成分，对于我来说是秘密哈哈哈哈

你应该是气血不足，具你所说一方面是保养不足所导致，还有一方面是你身体原因。你应该去找中医给你配几副中药调理下，在配合淡斑的护肤品使用效果才明显。有兴趣我们可以聊聊……微信314983004

这个秘密是什么呢？

对于有些中医药不愿大胆尝试了，之前连着喝将近一个月的中药，我觉得都调的有些内分泌混乱了

我回顾一下我的留言...感觉有点广告.....晕了....同意23楼，后期长斑的确实要注意防晒.....我说的那个牌子，目前唯一一个我找到的一个牌子是完完全全天然植物成分的，phyt's，不过tb的代购价格有点高。你可以搜一下看看描述，如果你想买的话可以找我，不过要7月底才带回，减斑有专门的一个霜。紫色包装的。