怎么样提高交际能力？？楼主目前正在活自己的第25个年头

怎么样提高交际能力？？楼主目前正在活自己的第25个年头，但却依然如大家所见，不善言谈，人际交往能力弱爆。不知如何和人们大方的交流沟通，不爱说话，内向，不喜欢发表自己的观点，只会随声附和。求指导如何提升人际交往能力。我打算以后自己单干的，这个能力很重要。