失眠怎么破？

看看。

多运动。

临睡前2小时 运动（强度要够） 喝牛奶 ，坚持3到5天 就会根除！

谢谢啦，

可以贴永足堂足贴

失眠太痛苦了，可以睡前喝点薰衣草茶，这个对我还是挺有效的

我也是还有薰衣草，在哪里买

啊？我怎么看不懂你说的话？

我去打错了，那个茶在哪里买

很多地方都有卖啊，像一般的卖花茶的地方，网上也有啊，薰衣草茶，你可以先喝一点试试，看有没有用，我之前失眠是因为体质原因，我不知道你是为什么失眠

睡不着是因为没累到，让自己累到，多干点体力活，精神上不要七想八想，找点事充实一下，保持良好的作息时间，慢慢调整，就会慢慢变好，不可能一下就治好的。要慢慢来

晚上用热水泡脚，睡前喝杯牛奶。

天亮后，天黑前跑步5公里。

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