水是人体重要的组成成分，在成人身体中占体重的60%，对于几岁的宝宝来说含量占比会更多些。水对于维持机体的体温平衡和新陈代谢有着重要的作用，当人身体缺水时会出现口渴的现象，但对于宝宝来说当出现口渴时说明孩子已经严重缺水，而且宝宝夏天出汗较多，加重了脱水的程度，再加上由于身体素质较弱，机体耐受性差，易导致宝宝中暑。
宝宝喝水也有标尺
宝宝喝水不同于成年人，成年人由于自我感知能力发达很容易根据自身需求来控制饮水量。但是宝宝的喝水大部分由家长进行掌控，因此一定要了解宝宝喝水量。对于新生儿来说由于肾脏尚未发育完善，因此将喝水量控制在20毫升左右，随着月龄进行调整。对于1岁多的宝宝根据其活动量适当增加饮水量，每天至少给孩子喝3次水，且每次控制在100-200毫升左右。当宝宝一岁以上时，确保孩子每天的饮水量在500毫升以上，并随着年龄以及运动量的增加来增加。
夏季补水方法很重要
宝宝不同于成年人，其肾脏以及脾胃娇弱，很容易受到刺激，因此宝宝怎么喝水相当重要。
宝宝饮水细则：饭前尽量不要给宝宝喝水，防止胃液稀释影响食物消化；睡前少喝水，年龄较小的孩子在夜间深睡后不能完全控制排尿。如果在睡前喝水较多，很容易因尿感影响睡眠质量；少饮多餐，为孩子补水的方法要正确，要经常让宝宝喝定量的水，做到少“饮”多餐；禁止以冷饮和果汁代替饮水，饮品中由于糖分较多会引起宝宝肥胖，对宝宝身体成长也不利；重复烧开的水如果给宝宝饮用很有可能会引起腹泻、腹胀；对于稍大点的孩子，要控制喝冰水的量，饮用冰水如果不当容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化，刺激胃肠，甚至导致腹痛、腹泻；室温下存放超过三天的饮用水，尤其是保温瓶里的开水，易被细菌污染，会产生具有毒性的亚硝酸盐，因此不要给宝宝饮用。
