分享一下我靠运动+饮食丢掉32斤肥肉的经历！（附健康美食~）

继续

慢慢来啊 不是很会发

因为我妈妈不胖，当时生完孩子也完全也没想过减肥，吃东西也完全没有想过，都是说吃就吃，想吃就吃。

我家小豆子满月的时候，我看起来也只是胖了脸，但是下半身已经惨不忍睹了……

看当时的照片。。。其实也还好。。但体重已经130了！

LZ 犀利！

然后咧 快点更

肚子的肉是怎么瘦的啊，现在腰真细

快说

有时间继续来更新啦！

本来2013年去三亚的时候，藏在衣服里的肉，看照片我都觉得自己不胖。

也就放任它继续长下去了。结果去年去朋友家的时候，他们突然说，你长胖了，屁股好大哦！！自己突然才惊觉自己真的很胖了吗？然后去买裤子的时候，我居然都要穿30的裤子了……没生儿子时穿27的裤子，现在直接到穿30的，这样发展下去怎么办。。

然后就不断的提醒自己要减肥了！

就开始在网上看怎么减肥！不过减肥药我还是一直没有吃过，知道那个对人身体非常不好，而且很容易反弹！节食减肥都是吃完东西后才说的，我把这顿吃了就开始每顿少吃点，结果都是嘴巴上面在说，没有行动！

我又在网上看到郑多燕的减肥操，然后就开始每天晚上跳郑多燕，老公和我一起跳，不过他就跳了2-3天！

写了这么多！食堂开饭啦！先去吃午饭，吃完再来给你们继续写写写！

都不要着急，后面会写到一些健康美食的！

想提醒一下节食的小妹妹千万别再节食了，伤身体。

谢谢你的支持啊

好的 好的 尽快啊

我慢慢在更啊

好的 好的 在说。。。。

吃完饭回来了！

看着自己一个月后的照片，就觉得这个要吃饭的减肥方法很靠谱！于是每天都坚持按着团长给我规定的计划执行！相信自己，坚持吃得健康+适量的运动，肥肉总会和我说拜拜的！

来个开启健身模式一个月后的照片~

对吃的我完全不担心，发几张减脂餐的图片，都是我自己做的哈哈

鸡胸肉物美价廉富含高蛋白，是减脂增肌人群的不二选择。这道鸡胸肉方法简单，口感很好一点都不柴哦~！

有条件的妹子可以自己试着做做！

香煎鸡胸：

1 鸡胸切成稍微厚点的片。

2 用适量生抽 黑胡椒 淀粉抓匀腌半小时左右。

3 不粘锅大火烧热放入腌好的鸡肉（刷层薄油或者不放油）

4 立马盖上盖，转中火，两面各煎2-3分钟左右，出锅还可以撒点黑胡椒！