身体是一台机器，它是由若干个零件组成，每个零件都有它的使用期限，身体器官也是一样，它们也是有保质期的。
1、大脑(保质期：20年)
随着年龄增长，大脑中神经细胞数量逐步减少。原始神经细胞数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
防护：多吃核桃、杏仁等坚果、豆制品、蛋类、亚麻籽油、橄榄油等，平时多锻炼、多呼吸新鲜空气。
2、乳房(保质期：35年)
人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄增长，乳腺癌发生的几率也会增大。
防护：木瓜粉、豆制品（增加蛋白质摄入量）延缓衰老、山楂、海带、玫瑰花茶，预防乳腺增生，按摩加冷热敷预防乳腺癌。
3、皮肤(保质期：25年)
随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏，湿疹，皮炎，老化和色素沉着等皮肤问题。
防护： 自制胶原蛋白羹：银耳1大朵（泡好）撕碎，大枣10颗、百合，枸杞，桂圆干各一把，三朵玫瑰花捏碎，所有的辅料丢进锅里，高压锅半—1小时。补充胶原蛋白，美容护肤。
由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。
防护：黄豆、黑豆双向调节女性雌激素，延缓卵巢衰老，红枣、桂圆、红豆等是女性必不可少的保健品，平时腹部多做温热敷和艾熏。
我们一生中Z初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退老化。
防护：长期吃重口味的食物，会使味觉变得麻木，提倡饮食清淡，多选择含锌多的食物，锌能提高味觉的敏感性。花生、黑芝麻、蛋黄、坚果等含锌较多。
6、肠道(保质期：55年)
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少，这也是老年人爱便秘的原因。结果人体消化功能下降，肠道疾病癌症风险增大。
防护：保持大便通畅，增加粗粮摄入量，每天八杯水，解除便秘，排肠毒，每天推腹三百下，一天两片活性炭。
7、肺(保质期：20年)
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱(约合473毫升)。
防护：中医讲“白色入肺”，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者阻塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。
防护：红色食物养心，比如红豆、红枣、枸杞、花生、各类坚果都可呵护心脏，同时每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼，都能使心脏强壮年轻。
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
防护：保护肝脏的两大要诀是“管住嘴、迈开腿”，蔬菜水果不可少，油腻辛辣烟酒少沾染。适量运动：慢跑、快行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都对保护肝脏有利。
10、肾(保质期：50年)
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
防护：要保护肾脏就要充分的休息，不憋尿，补充水分，一个月一天只吃水果或喝水，让肾脏有休息的机会。冬天避免腰受寒，脚底按摩、手擦热按摩腰部。多吃黑色食物养肾。
35,岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。
防护：保护骨骼和适量锻炼离不开，每天还要晒太阳，补充钙质，黑芝麻粉、黄盖籽粉补钙效果都不错。
12、牙齿(保质期：40年)
我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
防护：保持口腔健康和卫生是保护牙齿的先决条件，每天认真刷牙，饭后漱口必不可少。
13、眼睛(保质期：40年)
随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征--远视，影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁-罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
防护：经常按摩眼部，刺激眼部周围穴位，每天一杯枸杞菊花茶，能使眼睛疲劳的症状消除，对恢复视力很有帮助。
