连续坐着的时间达到2-4个小时以上，被称为“久坐”。整天伏案工作、使用电脑、经常开车、长时间坐着玩游戏、看电视，越来越多的人成为久坐一族。世界卫生组织指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，更预计到2020年，全球将有70%的疾病是由于坐得太久引起的。
一、关注被久坐伤害的颈腰椎
连续坐2、3个小时后，我们常常会觉着颈肩麻木酸痛、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰部冷痛，还伴有头晕、头痛、心慌、肠胃差、生殖问题等，这是为什么呢？元经堂专家指出：久坐时，长时间的固定姿势、甚至不正确姿势让脊柱的生物力学平衡遭到破坏，椎骨周围的肌肉经筋产生慢性劳损、变得松弛或僵硬，继续发展，导致椎骨小关节的紊乱、偏歪、错位，出现椎间盘问题，导致颈椎、腰椎疾病。
很多长期久坐的人，比如是设计、财务、IT工作人员，到了四五十岁，大多有腰椎间盘突出症，抑或是坐骨神经痛。他们往往都有多年腰肌劳损的症状。为什么很多腰椎间盘突出病人都有腰肌劳损呢？因为腰肌劳损造成椎骨两侧的张力不平衡，所以拽拉椎间盘，才会造成偏歪。
元经堂调理时应先调腰肌，如果肌肉调不过来，正骨后，椎骨很快又被不平衡的肌力拽回来，中医讲“筋柔骨正”，筋不再僵硬痉挛了，骨才会稳定。
元经堂的一位患腰椎间盘突出的客人，检查时发现他的腰部寒凉，但上半身很热，说明气血能量多聚集在上身，腰部气血匮乏，且寒湿积累严重。使用腰腿专项调理，对腰大肌进行松解，并复位突出、错位的椎间盘，又加上特色的拔罐、刮痧法祛除深层的寒湿，经过一个多月的调理后，他的肌肉经筋逐渐舒展灵活，椎间盘位置也恢复了正常。
