从不可追忆的远古时代起，瑜伽师们就已经实行断食法，这既是为了健康上的原因，也是为了心理上的和精神上的原因。修行者们相信，通过断食他们可以得到全然的净化。而对断食的描述不仅仅存在于印度瑜伽行者之中，事实上我们的祖先和西方的大师们对此也有深刻的认知。因此我们感到有必要在这里至少略提一下这个话题——尽管我们并不准备深入探讨它。
身体内如果堆积了许多毒素，会使系统、组织的运作受到干扰而降低效率，产生不
事实上，绝大多数现代人，其老化与疾病都源于体内毒素的堆积。平时，人们应尽
量避免接纳毒素，并定期借断食进行体内大扫除，将有害物质排出体外。这不但令人神
清气爽，让疾病远去，还能长葆青春、延年益寿。
人们断食后，会发生很大的改变：由于废物、毒素及多余的脂肪得到清除，受损细
胞得到修复，老旧细胞获得更新，整个人会像初生婴儿一样充满活力，体重也可恢复正
常。
当体内获得净化后，身体的各器官、腺体组织将会运作得更顺畅、更有效率。细胞
的更新与再生能力会加大速度，进而强化免疫力、增进自我疗愈力。由于免疫力、自我
疗愈力的提升，原来已有的疾病症状可以迅速改善、根除，而体内不正常的增生组织如
痔疮、结石、肿瘤等亦可被清除。
具体说来，断食的主要作用有以下几点：
断食的目的虽然不是减肥，却能起到美容美体的显著效果。一般来讲，7--10天的断食可以是肥胖的人群腰围减少2--3厘米，是女性脸上的雀斑和蝴蝶斑大大减退。人体60%的能量都是被消化系统消耗掉，断食不仅排除体内多余的垃圾，更重要的事他是各个器官得到了彻底的休息，不再损耗不必要的能量。能量被积累，使我们感到清洁而愉快。
在日常生活中，大鱼大肉会使人体内的毒素大量堆积。在消化系统中，毒素主要是
宿便。宿便如果不能排出体外，它的一些成分就会被肠壁吸收，进入肝脏，使肝脏的解
毒功能大大降低。断食后，排泄功能会增强，大小肠蠕动减少，但肠壁间摩擦增多，迫
使折叠处长年积累的宿便脱落，排出体外。
2.断食可以充分发挥人体的自愈能力。
人体有很强的自愈能力，在生病的时候并不是只靠药物来治疗，还得借助人体本身
的能量。断食排毒计划就是消耗体内营养物质，降低有毒病菌的活力，使人体的自愈能
力得到充分发挥，从而达到强身健体的目的。
3．断食可以增强记忆力。
根据专家研究，采用过饥饿疗法的人记忆力普遍提高。对于先天记忆力差的人，或
因病丧失记忆力的人，身体虚弱、易健忘的人，以及因激素不足而患健忘症的人，断食
都会产生良好的效果。
当然，并非所有的人都适合进行断食排毒：结核病、糖尿病、肝硬化、胃肠溃疡、
精神病患者及癌症晚期患者不宜断食，因为有可能发生危险；哺乳期的妇女由于营养需
求量大，需供应婴儿成长发育所需的营养，亦不宜进行断食；严重低血糖患者不可断食，
轻度低血糖患者在断食期间，务必摄取高品质的蛋白质补充品。
