腰间盘突出

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有没有人得腰间盘突出啊？初期的症状是什么？如何预防？

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云开雾散否极泰来 博士后

这个你可以百度，有详细的答案，预防方法，就是保持正确的姿势，不要久坐，长时间的腰部不正确的用力，多锻炼腰部肌肉力量，睡硬板床，少玩电脑，多运动

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