首先，这不是一个励志鸡汤故事，我也尽量不写成鸡血文，只想从主观的角度讲述我是怎样完成一场马拉松的。
1“要么减肥，要么死” 故事的开始在２０１４年春天，我带着老婆和儿子去家附近的大学操场玩，无聊之余想跑跑步（距离上一次跑步要追溯到刚工作不久，至少七八年前吧），当时感觉一来没多想，迈开腿就跑，现在已经记不得跑步过程中的感觉，记忆犹新的是第三圈的时候突然眼前一黑，双腿发软，直接跪倒在地，还好没有不省人事（至今为止，仅此一次这种感觉）。
对了，还没告诉你，我当时体重２２０斤，身高１８３公分，３２岁的大胖子烟枪。后来去医院检查，各种超标，高血脂，脂肪肝，眼动脉硬化，心脏Ｔ波异常，尿酸高等等五花八门，应有尽有。记得医生当时只跟我说了两句话“你要么戒烟，要么死；要么减肥，要么死”，Z后还有神补刀“对了，你现在的情况比较严重，建议不要剧烈运动，特别不能跑步哦”。
2狂热的开始 
好了，故事讲到这里，就是我开始运动的开端了。生死攸关的事情，还是要重视，ＱＱ群模糊搜索了一下，加了几个运动群，武汉跑步吧是刚建不久的群，活跃度比较高，就在群里各种问，Z后得到的结果也是先快走，不能跑步，还要各种保护措施。就这样我开始每天走一个小时，维持了大概一个月吧，这期间在跑步吧里面接收了各种关于跑步技术与传说的信息，其实感觉快走真的没什么明显感觉，再加上群友各种煽风点火，对于跑步有了一种不可言说的冲动。
６月３０日，朋友Ｗ总约我到江夏绿道去跑步，我说不能跑步，陪你去走走，结果一看到环山跑道的风景就有跑起来的冲动，这一跑就跑了８公里，虽然很慢（花了８０分钟，后面一周基本残废），但基本上就开启了没法停下来的跑步狂热。接下来的发展跟大部分跑友一样，３公里，５公里，８公里，１０公里．．．．．．在不断的奔跑中慢慢学会了正确的跑步方法，也很享受跑步的感觉，当然也会烧起装备，用一句很酸的流行语说就是“当你跑起来，身上就发光”。
大概两三个月时间，身体发生了明显的变化，衣服裤子都大了，烟戒了，精神也好了，体重减了大概３０斤的样子，总之感觉无比的爽。这里一定要提的是困扰了我四年，无论用针灸，推拿，膏药各种方法都无效的背疼，居然好了，常年的胃疼也好了，尼玛这样说感觉像练ＸＸ功的，不过真的很神奇，毫不夸张。到这里我就越发热爱跑步了，１０公里成绩也刷新到５０分钟以内了，跑步成了生活不可缺少的部分。
故事讲到这，终于开始跟马拉松有关系了，在Ｗ总引诱下报了重庆马拉松的半马，第一次感受大赛的气氛，还是很兴奋的，其实这时候２０Ｋ已经没什么问题，但是第一次参赛节奏没控制好，到１８Ｋ的时候体力有点不支了，迎面看到一个全马返程的断臂哥（赛后有看到关于他的报导），奋力的维持一种奇特的姿势奔跑，这个画面使我为之一振，深受鼓舞后也打满鸡血跑完了比赛，虽然成绩很一般，但是晒照片的时候还是很有成就感的。
Ｗ总在回程的火车上打电话我，问我参不参加大连马拉松，黄金海岸啊，海边跑啊我开始脑补各种美妙的画面，当时鸡血还未退散，根本没有想到只有一个月的准备时间，页忘记了自己还有１９０斤的大体重，就和其他人一起报名了大连的全马，这个时候我还从未跑步超过２１ｋ，后面的经历让我深刻的体会全马和半马完全不是一种东西。
3烟花四月来撞墙 四月底到五月，基本都是按计划的进行全马训练，目标６小时关门狗，虽然训练时间短了点，还是有信心能完成了。训练计划基本上就上跑量，一周跑三四次１０－１５Ｋ，两周一次长距离３０－３５Ｋ，赛前一周穿插一次武汉后官湖半马的比赛。训练场地为了方便就选择了家附近的路线，一圈也差不多１０Ｋ，长距离晚上时间短没法刷，而且路上很多渣土车疯狂飞驰，空气也差，白天中午温度已经超过２０度了，没办法只能选择早上训练了。
我很懒，特别懒，非常懒，但是跑步确实可以让人变得高度自律，两次ＬＳＤ都是五点起床早餐，７点前开始训练，由于定的６小时目标，配速跑７－８分钟，现在看来这种独自一人跑四五个小时的经历不会再有了，也不记得在想什么了，下载的鬼吹灯也就是让耳朵里有点声音而已，跑完后情节完全不记得。从３０Ｋ开始完全就是煎熬，丝毫没有愉悦的快感，缺氧，腿像灌铅一样重，背部撕裂一样疼，之前说马拉松是享受的绝对是骗子（后来知道这个感觉叫撞墙），第一次ＬＳＤ就这样痛苦的结束了，好在完成了训练目标。
第二次ＬＳＤ时感觉已经好很多了，基本可以控制节奏了。在后官湖半马当天，一道晴空霹雳临空而降，将我劈晕在地，Ｗ总（对，还是Ｗ总）轻快的问我，大连准备的怎么样啊，我说挺好啊，训练都完成了，他惊奇的说，不错哟，五个小时的关门时间啊，我都不知道能不能跑完．．．这时请脑补画面被闪电劈成两半的场景。尼玛不是６个小时关门么，当时已经懵了，不过在一瞬间做出了在现在看来太明智的一个决定，今天的比赛提高配速尝试一下全力。
4四二一九五的试炼 ５月初的大连，并没有传说的温暖与舒适，就一个字“冷”，北方的阳光非常毒，
传说的海边跑步也是做梦而已，黄金海岸就是起点而已，后面基本都是高速公路的样子，没有树荫，有的是海边特有的大风，起伏的坡地，和单调的景观与苛刻的赛点计时淘汰制度，很多人在３５ＫＭ赛点被强制退赛。
当我从折返点转回时，天地发生的巨变，迎面风真ＴＭ大啊，为了保持计划配速，我不得不提高运动频率，体力开始迅速下降，不得不提前补给时间，导致后半段时几乎弹尽粮绝（因为跑得慢，补给点几乎没什么东西了）。２５ＫＭ以后路边开始有一些稀稀拉拉的开始走的人了，我这时的情况还比较稳定，基本能够按计划前进，由于上下坡太多（几乎没有平路），虽然坡度都不大，但是体力还是比预计下降的快的多，为了缓解后面可能的撞墙，在２８ＫＭ处停下来补给和拉伸，很多人看见我拉伸也纷纷停下来拉伸了，看来大家的感受应该差不多。
接到老婆的电话，说在３２Ｋ等我，问我怎么样了，有没什么问题，还说很多老爷爷都跑过去了，我怎么还没到，不行就上收容车，稍微有点郁闷的让她在那等我。等我再上路，发现根本跑不动了，难道这就要撞墙？我在这一段降速了，以比预定计划慢的配速缓慢前进，庆幸的是只是感觉疲惫而已，没有撞墙的症状。看到老婆的时候，她第一句话就是你脸色好差啊，不要跑了，退赛吧，我说没事，都到这了，还不跑完不是傻Ｘ，接下来我要为说出的这句话负责。没完没了的大坡连小坡地形，中午的烈日，狂乱的海风，缺乏的补给，沿路都是结队行走的人群。路上的每一个水站我都不放过，多么渴望看到一杯功能饮料啊，可是真的没有了，都被跑得快的喝光了。
过了３５Ｋ计时点后，配速降到了Z低，应该是８－９的样子，跟走路差不多了，这时候撞墙的感觉终于来了，手里还有一个能量胶，心想等到Z后几公里在吃，咬咬牙继续跑。
老婆这时候已经不劝我退赛了，骑着自行车跟着我，开始告诉我还有多少公里就到终点了。我当时的一直在想，为什么前半程怎么没发现有这么多的坡，真的是跑不完的坡，早上路两边加油的人群早就散了，在新区的大马路上一种荒凉感油然而生，早上的寒冷已经变成炙烤的炎热，每呼吸一次嗓子的干涩就越发强烈，当跑过一个大坡后看见前方垂直向上的人群，终于跑蹦了，我开始跟着行走的队伍慢慢走了起来，到这里是３９公里。这时候发现，原来走也舒服不了多少，从上到下的痛楚撕扯的全身，如果当时有录像，看起来应该很像扭动的僵尸吧。
看看手表，还有二十分钟的样子，三公里，按现在的情况不被关门有点悬，但是我实在跑不动了，脑子很混乱，只是拖着两支腿向前挪动。老婆骑着自行车在赛道上时不时被工作人员赶出去，可能快到终点了。疼痛感慢慢的减轻，应该是麻木了，不到４０公里的位置，我的手表到关门时间还不到１０分钟了，这时遇见一个拿着赛后补给包的哥们迎面走来，条件反射就问终点还有多远，这哥们大喊一声：“你别管多远，你现在开始跑绝对不会被关门！”
Z后一公里多很鸡血，记得当时看了一眼实时配速四分多，跑起来已经没有任何感觉（过终点就残废了），激励哥的一声吼，一鼓作气就跑过了终点，净成绩４小时５５分，一个大多数跑友都会觉得稀烂的成绩，但这是我１０个月跑步的成果。
5后马拉松时代 看春树谈跑步，其实一直没看明白他想说什么，不过这时候想起阿甘的一句话：“我累了，我想回家。”是相当应景的。我觉得自己坚持跑步是有一点ＺＵＯ的成分，跟很多人一样热衷晒自己的跑步记录，内心希望被人觉得牛逼，我想这样的跑步是不应该的吧。接下来的日子，跑过几次短距离，参加了一次跑步吧组织的七山越野，Z后还是没能坚持跑步，除了空洞感以外可能有伤痛的原因（脚底筋膜炎至今未痊愈）。不过人生还很长，也许哪天又想开始跑呢？
我开始接触健身和综合格斗，又认识了很多新的朋友，体重从跑步时瓶颈的１９０斤减到了１７０斤，应该是增肌的效果，接下来的目标是重新雕塑自己的身体。运动已经成为我生活的重要部分，除了外形以外其他的方面也发生了重大的变化，生活有规律了，吃得健康了，不抽烟，很少应酬，以前的病痛几乎都没有了，精力也更充沛了，目前还投资了一家光谷的私人健身俱乐部，希望能够有帮助更多的朋友通过运动改变自己。
本帖Z后由 op莱斯888 于 2015-10-20 15:15 编辑
