急求一技术问题！！

从玩得意至今，有一技术性问题久久的困扰着我

1、怎么在标题上区分我看过和没有看过的帖子？

2、我看过或回复过的帖子，下次再看时怎么能很快的找到？

这两个问题真的困扰我很久，每次回复过的帖想再看看其他意粉的跟帖，但很难找到~

请大家帮我~~