我认识的很多瑜伽老师在带了一段时间的瑜伽课后，进入了瑜伽瓶颈期，突然不晓得该讲哪些内容了。就连那些相关的瑜伽体式的变体也是讲解的妥妥的，一遍又一遍，发觉自己的脑袋似乎被掏空了，没有墨水可倒。
其实我很了解这种处境，那是因为我也曾经历过这段寻常的日子。那个期间，思想倦怠，体式讲解没有创新，对工作没了新鲜感，每天都是面对同样的学员，却要讲不知道重复过多少遍的体式，弄得学员也厌倦了瑜伽课程，而我偏偏又是一个闷葫芦，那与生俱来的倔脾气冒了头，打骨子里认准了“此生非瑜伽路不走”的坚定决心！所以一做就是十来年！现在把我在教学中的一些心得拿出来和大家分享。
当前，我们需要先明白什么是瑜伽。瑜伽的含义：联接，相应，统一，结合。这是内心的力量和外界力量的联接，是自我内心饱满的爱，向外释放给予的过程。你在给予，他在获得，两两共融，由此内和外契合成了一个整体。这里面“四心”起到了很重要的作用，接下来请跟着我一起探寻你的心！
1、发心
起心，初心，都影响了你的言语和你的态度，以及你为人处事的行为。我的老师告诉我，假如你是一个瑜伽练习者，每天需要问问自己，为什么练习瑜伽？如果你是一个瑜伽老师，每天需要问问自己，为什么教别人瑜伽？不要小看你的回答，这是发心。你明白了自己在做什么，能做什么，你才能主动且快捷的找到生活和教学的支点，让你更加主动且凭心得时时检验和观察自己，从而修正自己。想要上好瑜伽课程，那就要先修好自己。
2、收心
你做为一名瑜伽老师，在走进教室之时，你的能量和气场以及情绪，就直接影响学员们的状态和练习效果。你给别人什么，别人也才能收获到什么。所以说老师的心念很重要，瑜伽老师需要注重把你自己的心收在这里，让向内收敛，能量向内聚，你自己就是安静的沉稳的，没有起伏不安，没有负面情绪，没有焦虑和浮躁，没有沉积的妄念动摇。你如一个满怀能量的太阳，你的光芒从你的内心焕发出来，通过语言，行动表现出来，那么别人接受到的，就是具有光芒的能量和温暖。你有如一朵清澈无染的莲花，你的心通透清爽，呼吸也自然柔软，犹如潜藏在夜里的春雨，给予别人的是安静和轻盈，一丝丝呼吸如莲香般轻轻萦绕着你的身体，你用心感受这样的呼吸时，你能不安静吗？
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