有没有减肥的亲？更新自己的减肥失败经验，不知道有人看吗

发这个板块是觉得看的人多些，如果发错板块，麻烦版主移动下，谢谢

减肚子

1米6是矮的话，你把155的妹子放眼里了吗我有一点减肥经验，产后120，5个半月瘦了20斤，之前也是每天keep，到后来不运动。我发现一样可以瘦，可能是因为产后吧。早上喝weetbix加自己做的脱脂酸奶，加葡萄干还有一点水果，走到公司需要25分钟，中午除了油腻随便吃，下班回家还是路程25分钟。晚上只吃一个玉米，实在太饿就吃一点点小零食。其实早餐对于减肥特别重要。以上是我自己的经验

加油

高热量主要是主食，零食和饮料，楼主可能需要将自己的饮食习惯改过来，多食水果蔬菜，少油少糖，以健康为主，另外我觉得减肥其实还是一个比较需要知识和规划的，去了解一下各方面的知识定一个阶段规划会比较好吧，或者去健身房工作室之类请个私教前期辅助一段时间也可以

卷卷小吃货发表于 2016-02-02 23:14 1米6是矮的话，你把155的妹子放眼里了吗我有一点减肥经验，产后120，5个半月瘦了20斤，之前也是每天keep，到后来不运动。我发现一样可以瘦，可能是因为产后吧。早上喝weet ...

谢谢美女，你晚上好有毅力，但是吃少了，再动感觉容易饿

卷卷小吃货发表于 2016-02-02 23:14 1米6是矮的话，你把155的妹子放眼里了吗我有一点减肥经验，产后120，5个半月瘦了20斤，之前也是每天keep，到后来不运动。我发现一样可以瘦，可能是因为产后吧。早上喝weet ...

对了，我每天也是走路回家不过也就20分钟而已

其实习惯了就好了，你下载一个薄荷app，我每次吃东西计算它的热量，看到热量就没有食欲了

零食，我可以不吃，但是咖啡，跟奶茶难戒掉

薄荷app可以总结你每天消耗的基本热量，你只要不超过，就不会胖！有时候没有达到也可能会胖的。

好的，我去试试，谢谢美女

一起加油加油

暂时不想找私教，因为没钱

楼上说的薄荷你可以去看看，奶茶的热量特别吓人，随便一杯下肚都至少一半的基础代谢了，还没有饱腹感，除非你每天运动量大到惊人可以把这些都消耗完

卿青子君发表于 2016-02-02 23:31 楼上说的薄荷你可以去看看，奶茶的热量特别吓人，随便一杯下肚都至少一半的基础代谢了，还没有饱腹感，除非你每天运动量大到惊人可以把这些都消耗完

已经下好了

晚上吃青菜或者水果，一杯酸奶，睡前一杯红酒

Z近也减肥，怀孕前92斤，生完吖以后120斤。一年多了一直都没瘦，话说我Z近瘦了一点114斤了。吃了一段时间的减肥药

我想起来自己怀孕后期的时候也喜欢喝甜的，肥了自己不说，结果宝宝快八斤！！！！！还是要控制，你年轻，新陈代谢相对要快，会很快瘦的