跑步减肥

坚持到底才有效

跑步这些运动要超过四十五分钟才开始消耗脂肪

半个小时有个卵用。。半个小时就是屋里天天找罪受

我每次是差不多一个半小时 包括跑步前的热身和跑步后的拉伸

太恐怖了，半个小时我都坚持不下来

很遗憾的告诉你，不能！除非每天跑俩小时

半个小时跑不到消耗的是身体的水分。还不如不跑。人也累到了不说咳鸡头还增加了负担。跑不动就走一个小时走快点把。左以也是累了的。累就要有效果。冒得哪个一开始能跑个把小时的。坚持两三个月心肺功能就上来了

对于超重过多的会有运动损伤

可以来学习舞蹈呀，不仅减肥了还学习到了成品舞，以后也又可以多一个个人展示魅力的地方咯

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