多吃粗粮，比如玉米之类~

还有水果和青菜

我现在20周了，从来没便秘过。。。呵呵

多吃粗纤维的食物。比如芹菜。

吃红枣，喝酸奶

我当时便秘得好厉害，便血了

水果（苹果、香蕉、小番茄）~~~酸奶（1911）~~坚果（开心果和杏仁）~~~多喝水（这个习惯她还是有的，喝水的量是在很大，我跟她结婚以后才发现，我每天喝水还没有她一半多）~~~~看来要多吃点稀饭和青菜（她是老师，总怕她累着了，一个星期除了正常上课还有三个要讲课的晚自习，学校食堂太扎心，带饭带菜的又不能带青菜，完全没营养还有害，只好多带点荤菜了，一个星期只有4天晚上可以给她多做青菜吃~都说怀孕怕吃肉，为什么我老婆吧唧吧唧吃的很欢实啊）~~~坚果也给她换松子好了（不知道从营养上来说巴西松子可以不？另外那种小松子她牙不好，口子开小了她吃不了，我帮她磕倒是没问题，但是发现自己的牙好像已经磕个小缺口了）~~~OK~~~谢谢大家了~

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我一直在喝养乐多~~~哈哈~~~~~她不喜欢那个~~~看样子要逼她喝

不过我个人觉得还是多吃青菜好点吧~~毕竟养乐多还是有化学添加的

多喝水吧 每天一个苹果（早上空腹） 喝酸奶是晚饭后 少吃油腻的 应该很快恢复的 我6个多月了 那天水少了 或者吃的不太规律的话都会有一点 只要注意水多喝点就好多了 或者搞点杂粮糊糊当早餐吃 效果也很明显的 祝好运

喝水 还是喝水啊