我们扒光了武汉最帅10位健身教练的上衣——有男有女，有图有真相！他们的胸真是大…

一个坏消息：

今天是春分，离立夏还有45天。而照武汉天气这个尿性，估计下个月就可以穿短袖了。（给你们一个抱歉的表情

一个好消息：

在本期采访的时候，小编得到了一个消息是，只要掌握了正确的方法，一个月的时间瘦8斤轻轻松松。（但我不打算告诉你们方法

呵呵，我们找到了武汉健身界的10位健身教练，一群明明可以靠脸却要靠才华的人，有小鲜肉，也有老腊肉，有后起之秀，也有元老泰山。小编帮你们去扒衣服，你们随便看看…

如果你有机会和周昌昌面对面聊天，聊完后你一定会感叹说：哎哟，真是个可口的双鱼座小男生也！狂野的身材，绅士的姿态，柔美的嗓音，这是周昌昌给人的印象。

周昌昌学设计出身，理想的生活是有一份与专业有关的稳定工作，同时工余时间可以在健身房代课，然而生活永远不会朝着你预想的方向走。后因为感情问题、学业压力、未来规划，决心一头扎进健身行业，目前他已有一家自己的健身工作室。

讲真，他真的很敢露喔，嗖嗖嗖的给小编发果照，这样对待一个单身适婚女真的好吗？

面临即将到来的夏天，周教练也巴心巴肝的给懒癌患者们提供了三个要点：

1、忠告每个正在健身/减肥/锻炼的人：不要三天打鱼两天晒网！

2、吃：西兰花、鸡胸脯、牛排，以及碱性食物都能吃。管饱！别饿着！也别撑着！

3、动：推荐肩桥（下图），5分钟一组，每天做4组。

江湖人称崔姑爷，他给自己的称号是：魔鬼教头。从正规意义上来说，他与私教有本质区别，他是一名教练，专注于减肥领域的“魔鬼教练”。

当小编忽闪忽闪着眼睛等他脱衣服的时候，崔壮说：一见面就脱衣服，不礼貌吧？呵呵，还真是抵不住这个毫无幽默感的正直boy呢。

崔壮是健身界的元老级人物，从1998年拿到湖北省青少年散手季军开始，就注定将来与健身死磕。直到2002年，崔壮正式进入健身圈，在2004年就荣获武汉健身先生冠军。当过早年的网红，做过电视台的客上嘉宾，被各大媒体争相报道，直到2010年开创三个月减肥包瘦班，才彻底被广大重量级“潜力股”所关注——胖子们都疯啦！

三个月就能瘦到你想要的状态

换你 你疯不疯？

小编大概了解了一下，想找崔教练减肥，可真的不简单！与市面上的交钱就能去的健身房/工作室完全不一样。

想找崔教练减肥，你要经历如下步骤：

①加入他的减肥群；

②在群内学习健康瘦身知识；

③制作你的每日三餐食谱并给他审核；

④食谱审核通过先在家里自行完成一日三餐的摄入，并且结合指定的运动项目；

⑤两周后在网上与崔教练进行预约，讲述在家里执行前期适应的情况，报备你身体存在的问题；

⑥崔教练审核通过，预约面试；

⑦面试时崔教练当面询问食谱执行细节及健康生活要点；

⑧面试成功，即可进班。

上图：每个学员必须自学的健身内容

是的，你没看错，足足需要完成以上八个步骤！到这里，各位读者心里肯定有两点疑惑：

这么折腾，还有人去崔教练那里吗？

答：人山人海，人多时还需要拿号排队，少则1个月，多则小半年，拿着钱都不一定收你！

为什么想减个肥，前期要这么麻烦？

答：减肥者要对自己负责，不能盲目的瘦身，同时崔教练也要对学员负责。崔教练常挂在嘴上的四个字是：不要瞎搞！

让小编惊讶的是，崔壮在14岁时是个208斤的胖子，然而直到今天30+岁依旧保持型男体格，也许你并不知道他为此付出了多少，但，每个胖子一定知道。

上图：曾经的崔姑爷，看来人人都有一段黑历史

知道秦涛，完全是出自于身边朋友的介绍，等小编吃下那颗安利正儿八经的去了解他时才发现：天啦撸？我真的是Z后一个知道他的吗？

万万没想到，秦涛在从事教练工作之前，居然是给外企做翻译的！反转有点大！因为健身，他的体态从瘦弱到强健，他亲眼见证了自己的改变，也爱上了健身这样的生活方式。

一次偶然的机会，被健身中心老板挖掘，便从外企辞职，开始一心从事教练工作。虽然没有了外企这个华丽的外表，但曾经的专业和工作经验也为他现在的健身事业创造了很多便利，他的工作室接待了非常多的外籍学生，他的语言功力也成为运动的载体和工具。

唉呀妈呀~ 对英语流利、身材好颜值高的男人简直好感满分！（花痴脸）

秦涛认为，教练应当像一个匠人，是学员的导师，而不是一个销售，所以在他的工作室，从来不会有人在课程售卖方面哔哔哔。哎，小编想啊，如果每一个理发师都有秦涛教练这样的悟性，那么和谐社会的建设将会更进一步。

身材好的人，都是会吃的人，秦涛也是如此。小编截取了几个他在朋友圈分享的自制健康美食：

秦涛Z喜欢的减脂食品是牛排，Z喜欢吃的是medium 的rib eye。他分享了一段他制作牛排的方法：

首先跟牛排按摩一下，用刀背轻轻拍打，等它松动后，划几刀为了进味，用盐和胡椒均匀抹在它上面，腌制大约一小时，锅烧热，用零脂肪的油均匀喷洒在锅底，大火，正反面煎30秒即可。Z后用阿根廷香草汁进行搭配，口感极度鲜嫩！牛排脂肪含量相对猪肉要低很多，所以更健康，而且会给你带来power。

对了，这样一个身材棒、颜值高、英文好、会做饭、还多金的型男，想不想扑倒？

不好意思，人家已婚。

前阵子，小编一朋友下定决心要去健身，让我给推荐个私教，小编想都不想就把David的名片甩给她。这朋友去面谈后跟我说，怎么和你告诉我的地址对不上号？（其实是David那边搬了一次，我不知道）。小编只好问：那你觉得教练怎么样？朋友抢答：帅。

呵呵，那就对了，绝逼是同一个人！

David是设计专业毕业，酷爱摄影，整个就一潮男！穿衣风格简单，干净利落，没有花里胡哨的装饰，因为——人家靠脸就行了啊！

他爱运动（废话）、爱骑行（喔？）、爱一切健康的生活方式（好官方！）。

初识David，你会觉得他略清瘦，与印象里四肢发达的健身教练相差甚远，但David认为，健身教练不一定非要是满身肌肉配背心！穿衣显瘦脱衣有肉才是现在社会的审美观（是的是的！你说的都对！）。

小编与David交往，哦不对，是交流的几个月里，发现他看起来吊儿郎当，实际上非常严厉，动作必须做到位，不允许偷斤少两，真是个负责的boy呢。

Z后想在各位美少女舔屏之际，呼吁一句：可以找他做你的私人教练，但不要找他做你的独家男友，因为人家心里有人了啦！而且，那姑娘绝对比你美的多（哭哭~）

时尚帅气的小森说了自己的黑历史：“其实我以前很胖。”偶然一次，看到巨石强森的电影，被帅“哭”了，于是下定决心减肥。

晓森还有个双胞胎弟弟叫小龙，兄弟二人既是伙伴又是对手：“我们都是拼着练的。”晓

森笑着说。要练好体型，并不容易，好在兄弟俩一路走来互相鼓励、互相竞争，运动起来特别有动力。

上图：减肥前

通过持之以恒的锻炼，晓森终于从曾经的“大胖子”变成了型男：“不光是外在吧，健身让我找回了自信，我以一种更积极阳光的态度看待生活。”

因为亲身体验到了运动带给人的蜕变，所以兄弟俩决定成为健身教练，帮助更多人塑造健康的生活方式。“有趣的是我和弟弟不在同一所健身房当私教，很多学员不知道我是双胞胎，所以如果我们两人同时出现的话，大家都会吓一跳。”

上图：健身后

当私教并没有想象中的那么简单，压力挺大，学员那边要时刻监督，闲下来的时候也会想着怎么自我提升，此外还有老板给的压力。

晓森的解压方式有很多：聊天、吃肉、听音乐。不过Z能让他放松的，是画画。“其实我是美术生，上学的时候成绩还不错。”高中时曾以全艺校第一的文化成绩考入了华中科技大学机械与工程学院，是个不折不扣的学霸！

“展现在大家面前的是我的成绩，但这也是我付出了很多的努力得来的。”需要继续努力的小鲜肉，是晓森对自己的评价：“我希望以后开一间属于自己的独特的健身房。”

潘登从小就闲不住，喜欢运动，所以大学选择了体育学院。慢慢接触到健身行业后，觉得这个行业很不错，能够帮助很多人实现自己的蜕变。

入行十一年，潘教练Z深的感触就是，武汉人对于健身的态度有了很大的转变：“以前武汉的健身俱乐部还比较少，现在却已是遍地开花。生活水平的提高让会让大家更重视自己的健康，也明白通过科学的体育锻炼让自己的身体达到更健康的水平。”

很多学员只注重自己身材的好坏，但他们忽略了生活习惯对于身体的影响。长期充满压力的工作，不良的生活习惯，会让身体的体态出现问题，随着年龄的增长，问题会越来越严重。有效的体育锻炼能够很好改善人各方面的体质。

坚信勤奋与努力，能够战胜一切。这不仅是潘教练的信念，也是他的动力。

从业生涯里，他带了无数光环：国际职业资格中级教练认证，国家一级健美操运动员，国家一级健身指导员，新西兰莱美国际Bodycombat Bodypump Bodyrpm认证，MFT拳击课程认证教练，耐克NTC课程认证教练。

面对这些荣誉，潘教练很坦然：“其实每一个证书对我们来说都是一次经历，在每次学习过程中都需要付出很多努力。证书好拿，但我更看重证书背后的意义。”健身锻炼，难免受伤，曾在一次学拳击的时候，因为技术不到位大拇指骨折，但潘教练还是仅凭一只手坚持上完了Z后三天的课程。

“作为一名健身教练，如果我自己遇到困难伤痛就打退堂鼓的话，怎么给学员树立榜样？” 

听到教练的名字，不知道即将采访的教练会是怎样的一位魁梧壮汉，内心其实是有点紧张的。见了面后，愣住了：哪来的壮汉，明明是一位面容清俊、略微害羞的大男孩儿啊！我的那颗阿姨心哦，简直是扑通扑通好吗！

“我是体校出身，从小就特别