郑多燕减操跳的有用吗？

跳了2天全身酸痛 走路都疼 但还在坚持也才刚开始！

起码得一个月，哪有几天就能瘦的。

我跳了4 .5天了，感觉不减还长了

内容被自动屏蔽

另外任何健身方式只有坚持才会有成效

并且把这种坚持Z后变成习惯

而跑步从长远来看更适合作为一种习惯保留下来

跑步不能每天 对膝盖伤害

我跳了一个礼拜insanity 重了2斤。。。 不过我准备先跳一个月再说

跳几天没用的，要坚持，是个漫长的过程。继续努力加油

呵呵 我感觉我好像也跳胖了2斤

有效 ，很多人跳都有效，只不过要坚持

后期不跳会反弹吗？

内容被自动屏蔽

内容被自动屏蔽

你看看郑多燕现在就知道了

文明万岁发表于 2016-04-10 18:22 郑多燕现在就一大胖纸

不是吧

瘦是瘦了点..但是感觉大腿根好粗.你看视频里面的郑多燕.大腿根也好粗.想换运动了.

来跳pump it up 撒，比郑多燕强度大，有意思多了

内容被自动屏蔽

开始全身酸痛肌肉水肿，体重增加比较正常

记得运动的同时还要控制饮食